“Toda manhã, depois de acordar, tente cultivar seu pensamento de maneira benéfica antes de começar o dia. Você pode pensar, por exemplo: “Que meu corpo, minha fala e minha mente sejam usados de uma maneira mais compassiva, para que se tornem um serviço aos outros.” Isso é algo que eu costumo fazer. Isso torna a vida mais significativa. Da mesma forma, examine sua mente à noite antes de dormir. Revise a maneira como você passou o dia e verifique se foi significativo.”
— Dalai Lama
